Prawidłowa postawa

Prawidłowa postawa siedząca

  • Tułów powinien być wyprostowany i oddalony od stołu 3-5 cm, nogi dotykają całymi stopami podłożą,
  • Głowa nieznacznie pochylona nad stołem, odległość oczu od końca pióra 30 – 35 cm,
  • Łokcie nie leżą na stole, wystają nieco poza jego brzeg,
  • Zeszyt na wprost środka piersi tak aby prawy róg zeszytu leżał wyżej niż lewy
    (praworęczne dzieci),
  • W czasie czytania dziecko siedzi prosto i nie pochyla się.

siedzstojacy

 

 

 

Opisując prawidłową postawę, możemy wskazać na pewne cechy, które przyjmuje się za charakterystyczne dla tej postawy, a są to:

 

  • głowa ustawiona wprost nad klatką piersiową, biodrami i stopami,
  • barki na jednej wysokości, niewysunięte do przodu,
  • łopatki przylegające do klatki piersiowej,
  • dobrze wysklepiona klatka piersiowa i płaski brzuch,
  • na plecach łagodnie zarysowane naturalne krzywizny kręgosłupa,
  • ręce i nogi prawidłowo ukształtowane,
  • rzepki zwrócone do przodu,
  • stopy wysklepione.

 

Odchylenie od ogólnie przyjętych cech prawidłowej postawy określamy jako postawę wadliwą lub nieprawidłową.

 

Prawidłowa postawa przy komputerze

ppkomp

 

Dobre rady:

cwiczenia kreg

spobr